Исследования показывают, что несколько дополнительных часов сна на выходных могут способствовать продлению жизни и укреплению здоровья. Специалисты утверждают, что такой подход действительно может замедлить процессы старения, а также уменьшить риск возникновения деменции на целых 74%, что важно для предупреждения сердечно-сосудистых недугов. Важно помнить, что продолжительный сон не должен превращаться в бессонницу на весь день, поскольку это может дать противоположный результат.
Сон на выходных и его влияние на здоровье
