Исследования показывают, что короткий сон продолжительностью 20-30 минут в интервале с 13.00 до 15.00 способствует улучшению креативности, эффективности и умственных способностей. При этом ученые рекомендуют избегать комфортной кровати, чтобы не погрузиться в более глубокий сон, а использовать кресло или диван.
Тем, у кого есть возможность отдохнуть в течение этого времени, специалисты настоятельно советуют устроить себе дремоту прямо на рабочем месте. Это принесет пользу как сотрудникам, так и руководству.
